Question to say "I can!"

如何提高自己的閱讀速度

2014-10-30

作者:容易4910

原文:上班族,讓自己的閱讀速度“飛”起來

 

我今天分享的主題與閱讀速度有關,先來簡單了解一下各位的閱讀情況,
近一個月時間有讀完一本書的伙伴請回應我一下可以么?

是出于什么原因導致你沒有讀完一本書,是沒時間還是仍沒養成閱讀的習慣?

我以前也并不喜歡讀書,但開始有了一定的閱讀習慣后就會思考如何提升自己的閱讀速度與質量。以求在并不寬裕的時間內讀更多的書。

因為畢業后工作占據了大部分的時間,不像在學校里一樣有充裕的時間可以用來做自己想做的事,看自己想看的書。下班到家都很晚了,第二天還要早起,留給看書的時間寥寥無幾。

不知道大家的情況是否和我一樣,沒有充裕的時間可以花在看書上面。

看來這是困擾大多數人的一個問題,讓我們正式開始今天的“快速閱讀”分享。
在此之前再提問一個問題:
大家覺得我們在看一行字的時候眼睛是從左往右平移過去的還是,跳動的?

大家可以用手指蒙在一只眼上,再去看一行字,用手指來感受下
是跳動的還是移動的?

我們可以發現大多數人眼球的跳動模式:視線的焦點首先落在一個詞上,眼球停止運動,對焦,讀取信息,然后再跳到下一個詞,進行對焦,讀取信息,以此類推,如下圖所示:

我們讀了十幾二十年的書發現學校貌似沒有教過什么閱讀技巧,依舊停留在這種逐字閱讀的層面。
科學研究表明,眼球對焦一次大概需要1/4秒。而逐字閱讀的方式其實就拖慢了我們的閱讀速度。很顯然增加眼球每次輸入的字數,減少眼球在每行的跳躍次數可以提升我們的閱讀速度

這是閱讀速度800字/分鐘左右人的眼球跳躍軌跡

閱讀速度在1500字~2000字/分鐘的人的眼球運動圖

可以很明顯的看到,閱讀高手在每行的跳躍次數會比一般人少,這也是他們閱讀速度快的原因之一。

為什么這些高手的視線可以做到反復跳躍,卻不影響他們閱讀的流暢度。其實在于他們對于“重點字詞的捕捉”,一旦掌握這種技巧,我們的大腦就會根據關鍵的信息和邏輯自動組織處整個句子和段落的意思,單個信息的輸入次序也就不再那么重要了。

我們可以通過一個例子來實際感受一下
根據一則調查從英語大學,一行字中的順序每個詞在什么位置沒關系,最重要的是第一個字在正確的位置,最后一個也是。剩下的就是完全混亂,你能沒問題地讀明白。這是因為閱讀不是每個單獨的詞,而是所有的詞作為一個整體。

人們常說的“一目十行”也是這樣的道理。
既然我們的大腦可以自動忽略混亂的字詞順序,那可以更進一步,忽略字詞在句子里出現的先后順序。只要能改掉逐字閱讀的習慣,就會發現自己也能做到“跳躍式閱讀”。

除了逐字閱讀外還有一種不良的習慣阻礙著我們提升閱讀速度,那就是“默讀”或者叫“心讀”,大多數人在識字過程中都會吧視覺刺激,也就是眼睛通過閱讀獲取的文字信息,下意識地轉化成聽覺刺激,大家有中槍的么?大家可以說下自己平時的閱讀方式是否有存在“默讀”

這是我們從小養成的習慣,習慣將看到的文本先轉化為內在的“聲音”同樣一個短句如:
“我今天很高興”,是一個完整的語義單元,我們的眼睛聚焦一次即可準確無誤的將信息輸入大腦,過程只需不到半秒鐘,而默讀所需的時間遠遠不止半秒鐘。
其實我們的大腦無須經過從視覺到聽覺的轉換過程就能直接理解文章中的內容,將到這里大家可能覺得不可思議,我們可以來試下

我們在看到這張圖片的時候便可識別它為一個蘋果,不需要在心中對自己說“看,是個蘋果”
上面我們講了兩點影響我們閱讀速度的因素——“逐字閱讀”和“默讀”
其實除了以上兩個因素外影響我們閱讀的速度的還有一個原因就是我們的“注意力“,其實我們閱讀的時候會發現我們無法專心的閱讀,總是會被周邊的事物吸引,或者直接走神了,回過頭來都不知道自己讀到第幾行了,甚至連前面的內容都忘記了,需要回過頭去重新讀
先讓我們來總結下影響閱讀速度的原因有哪些:
1、注意力分散
2、逐字閱讀
3、默讀/心讀

那有什么訓練方法可以幫助我們提升閱讀速度呢?
方法一:借助輔助工具
第一種方法是一種“笨”方法,如下圖所示:
我們小時候可能都采取過這種閱讀方式,但長大后可能就放棄了這種方法,認為這種方式會妨礙閱讀,影響速度。
其實種想法是大錯特錯的,閱讀的效率取決于眼球運動的速度,而輔助工具的引導恰恰能優化眼球的運動方式,從側面幫助我們提高閱讀速度。
剛開始運用這種方法可能不大適應,當時間長了以后它就變成了下意識的動作
同時借助輔助工具可以使大家的注意力更加集中,以為相比于靜態的物體,運動更加能引起我們的注意,哪里有運動哪里就有注意力,這就是大腦的本能的運轉機制的體現。
訓練方法二:3-2-1訓練法
1、找一段從未讀過的段落,先花3分鐘時間進行閱讀,3分鐘結束后,在結束點做好標記
2、現在要求縮短時間用2分鐘時間,看能否完成剛才的閱讀內容
3、再試試一分鐘
在我們練習過程中暫且不考慮理解上的問題

3-2-1訓練法的原理很簡單,就是為了讓各位適應高速閱讀,產生“高速公路效應”
各位有上高速開過180碼么?180碼開久了會發現100碼不算什么

通過3-2-1訓練法,各位會感受到一系列變化:閱讀每行字的時間被迫減少了許多,眼睛就不得不適應更少的跳躍次數,從另一個角度講,你的視野就變得更寬廣了,隨著練習次數的上升,這種能力會逐漸被強化最終變成一種潛意識的能力。

3-2-1訓練法還有一個好處就是你會發現根本沒有時間去“默讀”,可以慢慢改掉你以往的壞習慣

方法3:還有一種與3-2-1訓練法原理相同的訓練法叫做2-2-2,要求單位時間內容(2分鐘),不斷加倍閱讀量。2分鐘500字,2分鐘1000字,2分鐘1500字。
我們再來總結一下有那些訓練法可以幫助我們提升閱讀速度:
1、 借助輔助工具
2、 3-2-1
3、 2-2-2

快速閱讀跟PPT同屬于技巧類,需要各位不斷的練習才能熟練掌握。
同樣的快速閱讀在練習的過程中也會遇到瓶頸期


長期的投入結果能力的提升并不大,其實這時候你正處在瓶頸期,盡管我們主觀上會覺得自己毫無進步,當這是你的大腦正在建立新的神經聯系的過程,等待聯系建立就會上升到一個新的高度,在這一過程中不要輕易放棄。
最后大家要懂得區分練習閱讀與平時閱讀,在練習之外可以將相關技巧和閱讀速度要求先收起來,練習是練習,閱讀是閱讀。練習完了以后該怎么讀就怎么讀,時間長了閱讀速度自然會上來,不需要強制調整平時的閱讀速度,要不閱讀就不是享受,是受罪了。

除了上面介紹的練習方法,“番茄工作法”同樣適合于良好閱讀習慣的養成,平時時間不是很充裕的話就給自己定一個番茄時間(25分鐘),一個番茄時間內專注于閱讀,避免外界打擾,養成良好的”抗干擾“的閱讀習慣。

同時我們閱讀的最終目的是有所收獲,而不是刷書,不要一味追求速度,理解吸收并做“輸出“才算讀了一本書。
讀書時可以先看書的目錄,了解書本大綱,了解作者的行文思路。同時在閱讀過程中多做筆記多思考,可以紙筆畫畫思維導圖,整理書的整體框架便于加深對于書本的理解。

時間也差不多了,今天的分享到此為止。謝謝各位!

作者:admin | Categories:技術人生 | Tags:

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