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我也不想總和聊天APP談戀愛

2018-07-19 . 閱讀: 996 views

還記得小學六年級收到人生第一封情書,趕緊害怕地藏起來時忐忑的又懵懂好奇的心情。那時候從來沒有想過,在后面的十年時間里,情書成了一件多么奢侈的奢侈品。表白先是變成了短信:“我喜歡你,做我女朋友吧”,然后變成了微信,最后變成了微信表情。還記得《欲望都市》中Carrie的男友用便利貼和她分手時她的那種失落和難以接受,為什么不能當面談談呢?可是現在,很多分手變成了那條再也發不出去的微信。

技術進步看似拉近了人和人的距離,但卻反而好像讓和朋友面對面交流的時間變得越來越少,我們發了很多的狀態,卻沒有得到想得到的回應;分享了很多的心情,卻還是覺得很落寞;向愛人傳遞了期望(比如別老玩手機游戲了,陪我說說話),他卻沒有絲毫的改變……那種孤獨和不被理解的滋味一點也不好受。其實,這些都是因為我們說的話沒有被傾聽到,所有負面情緒的核心,都是我們未被滿足的需求。

Alain Braconnier說,從我們降生之日起,我們就有被擁抱和被傾聽的需要,這是找尋生命意義的必須。我們所有的表達不過都是在向生命中最親密的愛人、父母、子女、朋友、同事發出信號,請你們看看我,在意我,理解我,支持我。你知道么?如果有保持沉默的藝術,那還有一種藝術是能夠讓人傾聽你的真實想法,如果我們能夠學會傾聽,能夠明確的表達自我,能夠有準備的提高溝通的效率,如果我們能夠學習并且在實踐中不斷地運用,那么我們就會被所有我們想拉近關系的人傾聽。

01:什么是好的傾聽者

能夠感知他人的態度和情緒傳達出的信息

我的朋友Lily很沮喪地跟我說,她想和相戀多年的男朋友分手,感覺沒有辦法走進婚姻了。她說你知道么?我在充滿期待的描繪我們未來的日子,我們會有可愛的孩子,我們會給他做好吃的各種小蛋糕,還會帶著他一起去海島度假…….我興致勃勃講述的同時,他卻頭也不抬的看著手機,好半天居然說我們這個月的煤氣費怎么又超支了,我突然間就覺得特別的失望和委屈…….說著說著她就流下了眼淚。這是一件很小的事情,但是我并沒有覺得她很好笑,因為在表達我們內心的真實想法后,我們都會渴望得到他人的反饋,無論是好的還是壞的,如果對方像“聾”了一樣沒有給出回應,這種“不能承受的生命之輕”確實太過打擊。

我們每個人都想要被傾聽,但是首先要先學會傾聽。Lily很疑惑地說明明是他不能做到傾聽我,應該學會傾聽的是他,你怎么在教我呢?因為傾聽不只是用“耳朵”聽到,阿爾伯特·梅拉賓(Albert Mehrabian)是洛杉磯一所大學的教授,他認為我們溝通和傾聽時得到的信息55%來自于肢體語言,38%來自于語調。所以聽懂“言外之意”決定著傾聽的質量。Lily談論的話題和她男朋友有關,可她男朋友并沒有回答她的問題,而是自己提了另外一問題,這是一種“聾子的語言”。并不是對方不想回答她的問題,而是問題讓他感到尷尬和焦慮,他想考慮考慮,而不是立刻回答。Lily能夠判斷出這一點,才真正做到了傾聽。

當與你溝通的人出現惱人的“聽都沒聽就打斷你”,“害怕與你身體接觸”,“還有滔滔不絕說話”的時候,這些行為背后所傳達的信息,能夠教你如何傾聽他到底是“不會傾聽”還是“不愿意傾聽”。

02:把握對話時機很重要

想好自己的底限,也明確自己的渴望,更要有耐心等待合適的時機

阿米爾汗的新片《神秘巨星》中的女主角尹希婭,她想去參加歌手比賽,但是這必須要獲得父親的同意,如何讓專制暴躁的父親傾聽到尹希婭內心的聲音和愿望真是一件很難的事情,為了滿足女兒的愿望,媽媽做了很多的準備,她選擇在父親下班回家吃飯的時候讓尹希婭來提出這個要求,因為這個時候父親是悠閑和放松的,感覺是一個傾聽的好時機。可惜的是,這個時候因為媽媽做的飯出了點小問題,尹希婭考試的分數不好看,父親大發雷霆,尹希婭只好收起報名海報,揉碎了自己的夢想。

雖然這是一次因為“意外”而導致傾聽失敗的操作,但是媽媽的做法還是值得我們學習的。如果你有一個問題縈繞心頭,希望被人傾聽,在輕松和愉悅的氛圍要比緊張和憤怒感中獲得成功的可能性要高得多。

如果想要不被打擾地暢所欲言,在熟悉、安靜的環境里談論棘手的話題時更加容易,會讓人感到安全;要避免小孩的哭鬧,廣播的喧囂,過度的噪音會影響傾聽的專注度;在這個快節奏的時代,當我們想被傾聽,總會被這些話打斷:“快點說!”“我有時間了再聽你說” “我們回頭再說”……這些話聽起來就是一種變相的拒絕。那你不妨嘗試一下這些簡單有效的開場白“您有時間嗎?我想和您說幾句話。”或先簡單說:“什么時候咱能靜靜地聊聊?”?有沒有感覺創造了一個很好的被傾聽的時機?

03:學會好的表達方式

語言足夠豐富和復雜,我們可以用不同的方式使用它們

人人都喜歡志玲姐姐,除了她美麗的容顏,嗲嗲的娃娃音,連一向挑剔的媒體都稱贊她高情商,會說話。她跟人溝通的時候,總是微笑著看著對方的眼睛,說話不緊不慢,得體大方,就算她反對別人的意見,不回答刁鉆的提問,也總能讓別人高高興興的接受。

像志玲姐姐一樣表達自己,讓別人理解,接納自己,不就做到很好的被傾聽么?她是怎么樣做到的呢?我們經常認為,想要被傾聽需要清楚理性地表達,卻忘了理性并不是全部決定因素。甚至我們經常引用的古代哲人蘇格拉底也說:“愿我擁有的靈感或幻想和理性一樣多。”?除了理性和邏輯,如何運用豐富的語言來正確的表達自己也是學習被傾聽的重要方式。如果我們要面對不熟悉的人,那么學習和了解對方的語言,努力嘗試站在對方的角度、使用對方的語言說話,才能讓對方更好的理解自己。多使用比喻讓對方能帶著更多的想象力或幽默感聽我們說話,也是溝通中的重要調味劑。

在你渴望被傾聽的時候,在心中默念一遍,看自己可不可以做到呢?

  1. 不要過于情緒化;
  2. 不要從一個話題跳到另一個;
  3. 不要總盯著不重要的細節;
  4. 不要不停地重復同樣的事。
  5. 不要說得太多;
  6. 不要忘了邏輯和論據;
  7. 不要忘了可以隨后說的一些思考或問題;
  8. 不要既要魚,又要熊掌;

一句話,讓復雜的問題盡可能簡單化。

 

本文觀點來自:法國心理學家Alain Braconnier的《只想被傾聽:讓自己說得出口,對方聽得進去》。

左岸記:傾聽是一個建設性的策略,它使得交談變成可能,說明了我們是真正地重視彼此的觀點。傾聽是一種療法,如果方式適當的話,對方從我們的傾聽中會得到鼓勵。傾聽,不僅僅是用耳朵,還要用精神和心靈,能夠被傾聽是一種幸福,特別是被所愛的人傾聽。只有聽懂了,聽明白了接下來的事才能做對。

左岸

愛讀書,愛生活!

1 Comments On 我也不想總和聊天APP談戀愛

  1. 傾聽,不僅僅只是傾聽對方的說話語言還有肢體語言

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