→ 左岸讀書,一如既往。

生活需要留白

2017-11-17 . 閱讀: 2,673 views

文/Windy Liu(來自:自言稚語)

前段時間,在知乎上看到了一個話題——

“突然不想努力了怎么辦?”

我想,問這個問題的人,肯定是個努力的人,至于內心的掙扎,要么是對生活千篇一律的厭倦,要么是對現狀疲于奔命的迷茫。

01

很多時候,是周圍的環境,給我們營造了一種急追猛趕的緊迫感,仿佛一點點的松懈都會讓我們滿盤皆輸。

記得今年6月份的時候,剛結束完旅行,就迅速投入到了一個新的課程學習中。學習班里的每個人都早起,記錄,分享,個個像打了雞血似的。

不甘落于人后的我,每天不到6點就起來,然后看書,輸出,之后洗漱上班,晚上下班前運動健身,回到家還要聽課,做記錄,這么一忙,一下子就到了夜間十一二點,睡醒之后第二天繼續如此反復。

說實話,在那些時間滿檔的日子里,看到任務清單里的事項一個個被打上鉤,發現kindle里一本本書的進度條顯示成100%,翻出印象筆記里大片大片的輸出記錄,那滿滿的成就感的確讓人感到充實。

可也有很多時候,我會因為某個任務沒有完成而焦慮,會因為某個計劃沒有執行而郁悶,生活中的小情緒總是會時不時地冒出來,刺激我那么一下,然后揚長而去。

在這段努力的日子里,盡管自己讀了很多書,見了很多人,做了很多事,但我總是會有一些失落,因為這樣快節奏的忙碌并沒有給我帶來更多的幸福感,隨著日復一日的堅持,生活反而變得更加冷漠,無趣。

把時間都填滿的生活,就像是氣充得太足的氫氣球,飛得越高,內部的壓力越大,爆破隨時可能發生。

而我的努力,也因為一場嚴重的感冒戛然而止。

我不得不放下那些計劃,安排,從緊張忙碌的日常中抽身出來。這突然讓我有了閑暇的時間,什么都不做,只是安靜下來關注自己真實的感受,聽聽喜歡的音樂,讀讀溫暖的文字,或是自由散漫地東想西想。

這種隨意的空閑生活,反而讓我有了更多的生活感悟和寫作靈感,甚至原來不那么理解的事情也忽然間豁然開朗起來。

其實,真正有智慧的生活,除了繁忙中的專注,還需要閑暇時的留白。

就像很多中國的山水畫,濃墨重彩之外總是留有一些空白,這不僅使整幅作品的布局更加協調,還給欣賞者留有想象的空間。

 

02

生活中的那些留白,往往會給我們帶來意想不到的驚喜。

我們的大腦,有著兩種重要的思維狀態,一種是“集中思維”,另一種是“發散思維”。

當一個外部信息進來,我們會立即在大腦中給這個信息定位,專注思考,快速處理,這就是“集中思維”。

在工作中處理一個專業問題,在生活中讀一本邏輯性強的書籍,或者自己鉆研一項技能探索一門學問,這些都需要“集中思維”的專注,任何分心都會讓我們的大腦降低效率。

“集中思維”是把新想法集中在大腦的特定區域進行思考,漸漸形成一種“定勢效應”,也就是我們常常說的套路。

有這樣一個著名的實驗:把幾只蜜蜂和蒼蠅裝進一個玻璃瓶中,然后將瓶子平放,讓瓶底朝著窗戶口。

結果出人意料,蜜蜂不停地想在瓶底找到出口,一直到它們筋疲力竭或者餓死;而蒼蠅則會在不到兩分鐘之內,穿過另一端的瓶頸逃逸出來。

蜜蜂因為“集中思維”形成的“定勢效應”,想當然地設定出口在光亮處,并且不停地重復著這種合乎邏輯的套路,結果它們沒有走出囚室;而那些蒼蠅則毫無邏輯可言,四下亂飛,反而逃出生天。

所以,慣用的套路對于新的場景往往具有局限性,需要用“發散思維”來彌補。

“發散思維”是一種全局思維,能夠讓外部信息在大腦的各個區域亂竄,天馬行空,所以新的想法隨時可能冒出來。

其實,生活中的留白,就是讓我們的大腦處于閑置的狀態,不專注于解決問題,而進入到一種“默認模式網絡(default mode network)”。

在“默認模式網絡”中的大腦,會重新發掘過去的記憶,在過去和未來之間暢想,然后把不同的想法連接起來。

這種遙遠的連接,就是“發散思維”,它是創造力的來源。

所以,基于過往的經驗積累,在生活中留白,不僅能夠讓我們獲得意外的靈感,還能夠讓我們獲得更強的自我意識,提升自己的“重要感”,同時你還能更理解別人,有利于與他人的合作。

留白,就是一種大腦的藝術,看似無用,卻方為大用。

03

生活需要留白,并不是說人生完全松懈下來,不再需要積極進取。

留白是讓我們在奔波勞累之余,懂得卸下身上的包袱,在生活中覓得一處心靈棲息之地,適當把心放空。

李欣頻老師是非常厲害的文案創意家,在一次演講中,她分享自己之所以有源源不斷的創意,除了專業知識的積累,還得益于她每一年都會給自己安排幾次旅行。

這些世界各地的旅行,讓她從繁忙的工作中解脫出來,進入到一個陌生的環境,在把過去的經驗和負擔都斷舍離之后,只是簡單地去感受當地的風土人情,人文藝術。

而當她從旅行中回到工作狀態的時候,她就又成了一個全新的創意人。

這種工作之余的旅行,對她來說就是一種生活的留白,這使她在獲得靈感的同時,也釋放了過往的負面情緒,并且為未來的工作和生活積蓄了新的能量。

有時候,努力奮斗就像是在討生存,而為生活留白,才會讓我們感受到內心真實的幸福感。

《哈佛商業評論》曾刊載過一篇文章,介紹了一個為生活留白的辦法,叫做“積極的建設性白日夢(positive constructive day-dreaming)”,簡稱PCD 。

它是讓你找一件不需要費力去做的事情,比如散步,修剪花草之類,然后在大腦放松的情況下,主動去想點好事兒,比如游樂場穿梭,你期待發生的事情,或者純粹異想天開,做個白日夢。

這些想象會讓你大腦迅速恢復能量,增加創造力,甚至還能增加領導力。

而根據薩塞克斯大學在2009年的研究指出,輕松溫暖的閱讀,也能讓我們從生活中令人煩躁,沮喪的壓力中解脫出來。

只要安靜地坐下來讀上六分鐘的書,就能減輕68%的壓力,效果甚至比聽音樂,散步,或是喝茶更有效,而這無疑也是我們為生活留白的一種好的方式。

其實,就我自身而言,做一些自己感興趣的事情,暫時遠離信息爆棚的朋友圈和繁忙的工作,給自己留出一部分空白的時間發發呆,做做夢,這就是在給生活留白。

忙碌并不等于高效,有時候給生活留白,跟自己獨處,反而能讓我們走得更遠。

04

這個世界努力的人越來越多,忙著工作,忙著社交,忙著自我精進。大家你追我趕的姿態,讓生活中的悠閑看起來就像是奢侈品,既不劃算,也無必要。

忙碌,漸漸成了有為青年的標簽,而自律,也往往被解讀成時間上的爭分奪秒。

其實,每個人都有自己的周期性,既然有高點,也就會有低谷,這些都是很自然很正常的狀況。

“突然不想努力了”,只是你正在經歷周期性的低谷階段,而這個階段看似艱難,卻正是你重新蓄勢的階段。

就像彈簧一樣,被壓迫得越厲害,到達的低點越低,它反彈的動能也就越強。所以,突然不想努力,正是你積蓄能量的時刻,而你越能從容應對,也就越能夠突破自我,成就自己。

這個時候的你,完全可以讓自己慢下來,不像過去那樣拼命努力,而是能夠悠閑地讓自己放松一下,和朋友們小聚,談天說地,或者拿起一本喜歡的書,靜靜地沉下心來閱讀,更可以漫無目的地發散性思考,迷失在有趣的想象之中。

其實最重要的,是我們能為生活騰出一個空間,讓自己有時間平復浮躁不安的內心,從而繼續淡定地面對將來的未知。

 

又想起了梁文道先生說過的話——

讀一些無用的書,做一些無用的事,花一些無用的時間,都是為了在一切已知之外,保留一個超越自己的機會,人生中一些很了不起的變化,就是來自這種時刻。

生活中,我們總是可以停下里,靜一靜,想一想,沒有急切,沒有壓力。

而這些難得的留白時光,其實就在為我們創造改變自我的機會。

左岸記:古詩詞中,留白的藝術表現得最為精彩,給讀者留有無限想像的空間。如南宋馬遠的《寒江獨釣圖》,只見一幅畫中,一只小舟,一個漁翁在垂釣,整幅畫中沒有一絲水,卻讓人感到煙波浩渺,滿幅皆水。

留白是一種智慧,更是一種境界。生活的留白就是不盲從,不貪婪,活得從容、淡定、簡單。在奔波勞累之余,懂得卸下身上的包袱,給自己生活留一片空白,將喧囂擠破,紛亂趕跑,只剩下柔和的心境,淡泊而悠長。

情感的留白也是如此,細水長流,簡簡單單方能維系的久遠。真正的愛,不是愛到荼蘼,歇斯底里。不是死纏爛打,轟轟烈烈。而是不濃不烈,不遠不近,留有余地。沒有空間,沒有自由,也就沒有了呼吸。給愛留白,是一種理解,是一種尊重,更是一種懂得。

留白,它是一種智慧,一種胸襟,一種氣度,是言之有物之外的一種從容淡然。

左岸

愛讀書,愛生活!

5 Comments On 生活需要留白

  1. 閑暇是人生的精華,除此之外,人的整個一生就只是辛苦和勞作而已。 —— 叔本華

  2. 美文,美麗人生

  3. 的確,緊拉著一根弦,重要的不是弦會不會斷,而是突然在某個時候感覺很無聊,看不到進步的空間在哪里,覺得再堅持下去也毫無意義,又或是不想去做了,好像想停下來

  4. 讀書、旅行、聽音樂都是給生活留白的絕佳方式,美好的生活不僅僅是外表看起來很精致,更重要的是心靈得到了休憩,有獨處的時間,有自己與自己對話的空間,若是一直忙忙碌碌,時間會一晃而去,你會錯過很多美好的東西。

  5. 有時退后是為了更進一步吧

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