→ 左岸讀書,一如既往。

別亂了,順序很重要

2017-02-01 . 閱讀: 3,021 views

我有多年午休的習慣。中午哪怕只瞇上十分鐘,下午的精力狀態就足夠充沛到支撐很多工作的完成。

但中午若是不能得到休息,那么下午和晚上的精力就會非常的差,做事的效率會大打折扣。

今天中午連玩了三把王者榮耀,然后連跪了三把。

到了午休的點,我躺在床上滿腦子都在盤算睡醒后要怎么好好贏回來,我要用李白瀟灑飄逸的將對方全部干翻,沒多久思緒又飄到新的文章該怎么構思,一個不錯的點子在腦海里逐漸成型,下午買了電影票,準備去看西游伏妖,內心又充滿了期待……

等我回過神來才發現,原定半小時的午休時間已經過去了22分鐘。

我只剩下八分鐘的時間可以用來休息了。

我懊悔不已,午休就好好的午休,想那么多亂七八糟的干什么,再說想了也沒什么用,現在想了又不能馬上去打,現在期待又不能馬上去看,而且不午休好哪有精力去打游戲、寫作和看電影?

爾后我看了看表,我這懊惱的功夫又消耗了我本就所剩無幾的午休時間。于是我忍不住又開始懊悔:我干嘛要浪費時間去做無用的懊悔呢?

然后下一秒我馬上領悟了一個再簡單不過的道理。

于是我放下所有的想法,在最后的五分鐘里充分的放松,休息。

現在起來感覺精力恢復了,我寫下這篇文章,把我領悟到的這個再簡單不過的道理分享給你:順序很重要。

在該做某些事的階段,就專注的做好這件事,想太多的后續步驟往往是無益的,甚至是有負面影響的。

「順序」這個詞看似不起眼,但如果細思會發現它的涵義非常深刻。

有非常多的人,他們的生活一團亂麻,各種各樣的問題夾雜在一起。這類人的問題難以被解決的原因往往倒也不是因為他們的問題是多么的困難,其實多是因為他們太過急功近利,妄圖在很短的時間內瞬間將他們的所有問題統一解決。

所以他們想要的是“一個”“多功能”的解決方法,這個方法最好很簡單,如果他們不用付出什么那就更是最好的了。

但實際上如果他們能夠將目前存在的問題列出來,哪怕不用是全部的;然后點對點的逐步去解決,哪怕都沒有什么主次順序,那么他們的問題往往都是可以被解決的。

問題是,他們看到的是所有問題雜糅在一起的一個龐然大物,而不是被分割成一小塊一小段的執行步驟,所以幾乎百分之九十的人在一開始就放棄了:這太難了,我根本不可能做到。

有很多時候,倘若你想解決一個問題或者達成一個什么樣的目標 ,往往需要你先達成了第一步之后,才會知道第二步該怎么走。

比如很多人都糾結于生命的無意義,不知道自己想要的是什么。

解決這個問題的前提是你要先「了解你自己」和「接納自我」,如果你不能夠先了解自己,那么看再多的書,再多別人的分析,再多的糾結都是無用的。

等你了解了自己,你才可能知道自己想要的是什么;等你接納了自己,你對自己的評判才不會受到很多外界因素的干擾。

還有些時候,解決第一個問題是解決后續問題的基礎和前提。

你可能看了很多的文章覺得挺有道理的,也的確有很多別人的從這些文章和方法中受益了。但這些對你而言好像沒什么實質用處,歸根結底可能就在于:別人是處于能夠使用那些方法的第二階段了,而你其實還在第一階段停留。

對于你而言,目前最重要的是先從第一階段提升到第二階段,否則你再怎么努力,再怎么嘗試,都是不可能起到作用的。

就好比現在你要去屠龍,你可以從大炮,倚天劍,和旺旺小面包中選擇一樣作為武器。但問題是,你現在是一個幼兒園大班的小屁孩。

作為小屁孩,你首先是沒有分辨和選擇的能力,你無法分辨大炮、倚天劍和旺旺小面包哪一個對你而言是更合適的選擇——這個例子看似幼稚,但非常多的人幾乎都遇到過這種本質的問題,他會在遇到一個艱難的問題時,鼠目寸光的為了短期的欲望選擇了旺旺小面包,或是圖個“好看”“好聽”“漂亮”“別人都會羨慕”等而選擇了倚天劍。

他看不到真正對他有幫助的是什么,他只想享受這一時的口腹之欲和炫耀欲。

結果當然是舉著被啃了一半的小面包、或是非常華麗的倚天劍的他,在奔向巨龍的道路上被一巴掌拍死了。

其次是你沒有“支撐”你的選擇的能力。你可能選擇了三個武器中威力最大的大炮,但是很顯然作為一個小屁孩你駕馭不了大炮。

還有一種情況是,盡管你的選擇不太好,但如果你的能力足夠的話,也一樣能夠達到目的:比如說你選了倚天劍,但是你會一招從天而降的劍法叫做“六大爺的劍”,你能一下子將巨龍削成一座做工整齊,落落大方,巧奪天工的如家酒店大床房,那你也是很屌的。

對不起扯遠了。

總而言之,當你遇到這種情況的時候,不是著急去做出選擇,因為這個時候的你根本無法做出正確的選擇;不是急迫的要將問題解決,因為你還沒有處理問題的足夠能力。?

你真正需要的是,讓自己先去成長。?

去進行必要的學習,進行必要的改變。等你到了第二個階段之后,才能夠去考慮選擇的問題。

這才是解決問題的正確順序。

還有很多事情是,你要先做了,才能知道確定的結果。而不是在沒做之前你就自顧自的宣判了結果:對方一定不會喜歡我的,他們一定會看不起我的新發型,我的這次演講必定會失敗。

也就是說在要我們先做完了第一階段的工作,才能知道第二階段的結果。假如第二階段的結果是未知的,我們在第一階段產生的一切焦慮、擔憂、幻想等都是無意義的。

但提到了焦慮,就不得不再提到另一個非常常見的問題——二級焦慮

即:我們會因為某些具體事情本身或自身的擔憂等而產生焦慮,我們想解決自己的焦慮,我們抗拒焦慮但又無法起到作用,在第一級焦慮之上又引發了第二層的焦慮。

前面已經提到,順序的一層本質內涵是:在不同的階段,要使用對應的方法。

由事件本身產生的焦慮,這是一級焦慮。一級焦慮的解決方法通常是深呼吸,轉移注意力,自我寬慰等。

如果這些方法無法解決并產生了二級焦慮,那么實質上你已經進入了和之前完全不同的階段,再使用轉移注意力,自我寬慰等方法當然是無用的、甚至會加劇你的二級焦慮的。

正確的處理方式是你要放松和接受自己的焦慮,你不試圖解決自己的焦慮,二級焦慮自然而然就會緩解了。

「順序」還有一層含義是:分清主次。

你和戀人吵架了,如果你的目的是挽回感情,那么你處理這個事情的順序是:先安撫伴侶的情緒,給予她支持和共情;

然后你們兩個獲得相互的理解,這個時候你自身的情緒才能在你們共情的時候得到宣泄;

最后你們再一起重新客觀的分析你們吵架這件事,理清這件事情中各自要付的責任。

在應對爭吵這件事情上,最重要的首先是安撫好雙方的情緒,防止事態惡化的更嚴重。

究竟是誰對誰錯,這個時候是次要的。

有非常多的人在處理這類事情時搞錯了順序,甚至是根本就沒有意識到處理這種問題的順序的存在,當你們出現沖突時,雙方受傷的情緒和感受才是最重要的需要首先解決的問題。

情緒的問題不解決,我們基本上無法達成有效的交流與理性的溝通,每一次吵架就都變成了感情惡化的創傷,而不是一個相互深入了解、令你們心靈更加契合的契機。

不過這能否成為一個真正的契機,還有很重要的一部分也是在于,最后你們有沒有重新客觀的分析你們吵架這件事,理清這件事情中各自要付的責任。這是在下一個階段中最重要的事。

如果只有共情而沒有理性的反思與理清責任,那么這樣的關系會是非常軟弱和瘀滯的。

但的確也有不在少數的人,他們非常擅長共情,擅長在情感上給予安慰,但他們沒有意識到、沒有勇氣、或是無力去和伴侶進行事后客觀的分析。

所以意識到這一點,在今后與伴侶發生沖突時按照這樣一種順序去處理,會讓你們的爭吵更有可能轉化為契機。

總而言之,我想用這篇文章傳遞給你的是,當你從現在這一刻起去看待你身邊的世界時要有一種主動地「順序」意識,你要意識到自己現在是處于哪一個階段,哪一個步驟,哪一個位置,你的下一個步驟是什么,下一個階段你會怎么樣。

你清楚了這種「順序」框架的存在,在很大一部分程度上能夠令你的生活更加的游刃有余。

你清楚你在這個階段該做什么,這也就意味了下一個階段,下下階段的問題你都沒必要浪費時間去考慮,你就能夠安守在當下,而不至于被無時無刻的焦慮,空虛,無所事事所俘獲。

理清步驟,在不同的階段做該做的事。這就是「順序」的全部涵義。

以上。

作者風墟。微信公眾號:煉己者 ? id:fengxuwake。微博:風墟eternity

左岸記:一個啟示,如果有個問題一直得不到解決,那么很可能是用錯了方法、用錯了人,更有甚者是這個引發這個問題的前因沒有解決。

風墟

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