→ 左岸讀書,一如既往。

認真生活,美好可以期待

2016-10-20 . 閱讀: 1,694 views

文/一心@gitanjaly

越來越意識到飲食也是一種科學,不光要色香味俱全,還需要適合的營養搭配。

飲食結構的單一,讓我誤以為胖是和基因有關。
有幾年,為了減肥,一直食素。或許,告訴別人自己的生活習慣是一件很糟糕的事情。無數次,別人看到我食素, 無不夸張:啊!你吃素為什么還那么胖?那時,還沒有意識到飲食是一門科學性很強的學科。聽到這種話,很堵,但也不知道怎么去反駁。
再后來,下了狠心要減去一身的脂肪,想到食素的經歷,花了三個月的時間去了解如何正確減肥。第一次知道食物是有GI值,第一次知道人體有基礎代謝率,也是第一次知道除了運動,消耗脂肪可以使用蛋白質......無數次第一次知道,重新構建了對飲食的知識結構。也是這三個月的了解,當后面有人再用夸張或不友好的語氣對我說:你吃的這么少、這么素為什么還這么胖?之類的話時,我知道如何用正確的方式去堵你們。當然,堵不堵,要看我的心情。

花了半年,體重減去了二十多斤,像是變了一個人。減肥還在繼續,只是不會在像半年前那樣渴望快速減去,學會尊重身體,按照ta的規律去減。我不想到了后面,減肥成功了,而身體像是粘了一層層的人皮。
身體進入了一個新的狀態,以前所儲存的知識已經滿足不了下個階段的需求。計劃明年考公共營養師證,只是想更多了解飲食營養。而面對那些不友好、無知的問題,也有自己的想法,不友好是他們本身的問題,而無知則是教育的問題。前者,個人品性問題,無法去引導;而后者,需要去灌輸正確的知識。如果無法讓每個人意識到飲食的科學性,那就從自身開始吧,讓自己、家人有個好身體。

想起剛剛開始減肥那會,第一天晚上會把第二天要吃的食物量使用烘烤稱稱好,還要計算卡路里,不能超過基礎代謝。雄哥每次發零食,都會無視我,每次發零食都會表達對我吃飯方式一種無法忍受。
雄哥:你為什么要減肥?
我:我不想浪費這張臉。
其實,內心更深處的動機是想遇到更好的自己。

訂個2017年的小計劃
1、 跑步每公里的速度6分鐘以內;
2、參加2017年的馬拉松,上海或杭州(要看抽簽情況);
3、體重降到標準體重;
4、學習營養學,考公共營養師。
以上,是關于生活方面的小計劃。

認真生活。時間會證明你的認真會有所收獲。

左岸記:

提升自己卻很難。二萬五千里長征,用腳步去丈量,前有堵截后有追兵,冒著生命危險,這個難度,肯定不是動動嘴跑跑腿那么簡單。
說“你不行”,通常只要三個字,就算加上理由,140字的微博就可以完成。
說“我行”,雖然只要兩個字,但需要有行動的支撐。就好像減肥一樣,減掉10斤肉,可能需要跑200公里,汗流浹背,腰酸背疼。
因為覺得別人不行,所以自己也沒必要進步。
如果覺得別人行,最好把別人拉下水,大家一起low。

所以,認真生活,不是過成別人眼中嘴里的樣子,而是把美好根植自己的內心化為習慣。

像寫作減肥學英語等這種需要長期積累的技能,在努力的過程中如果遇到環境的干擾,那么請參考以下建議:

1、如果有人經常否定你,不用在意,無視就好;
2、如果你有習慣于否定別人的朋友,盡量不要附和,遠離憤青,有益進步;
3、如果你自己習慣否定別人,需要警惕,這可能表明你的精力用錯了地方;
4、如果你身邊的人給你的影響是只利于ta自己而有悖于大眾標準的,最好保持點兒清醒。

左岸

愛讀書,愛生活!

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