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一個人游過黑夜的大海

2016-04-19 . 閱讀: 2,112 views

這篇文章有一種力量,是戰勝內心絕望的力量,是重生的力量!

文/MYZ

嗨,流星,昨天發的鏈接看了,其中有一段文字非常贊同:以前,我們可能忽視了抑郁癥,把抑郁癥誤診成了情緒感冒;但現在我們又走到了另一個極端,動不動就說是抑郁癥,把本不是抑郁癥的情緒感冒判為抑郁癥。

2015.12.25,我被確診為抑郁癥,是雙向情感障礙,距離第一次發病有6年了,周圍人不知道,自己也不知道自己病了。2015年10月份,又陷入抑郁狀態,我向家人說:“我生病了,我需要幫助”。然后去醫院看病,確診了。這是我在一篇文章的評論下的留言。

流星,下面文字分為兩部分:一是對抑郁的了解和認識,二是自己抑郁的原因和經過。

抑郁像是一個絕望的幽靈、隱形的殺手,然而我們對它認識實在是不夠。我想我們應該區分抑郁和悲傷的區別。大多數人理解抑郁只是當你生命中出現差錯的時候會難過,比如說當你和女朋友分手了,當你失去了至親的人,當你找到一個不太理想的工作的時候。但這是悲傷,是一件很自然的情緒。抑郁不是當你生命中出了差錯時候的悲傷,而是當你生活中的一切都好的時候莫名的悲傷。(在寫這一段的時候,我突然不確定了,我是抑郁了嗎?也可能是我遇到挫折、困難的應激時的反應,這一點讓我不知所措,不知道該如何回到這個問題?心理醫生在這方面上的診斷真的是太隨意了。這個病的名字會對人的心理狀態產生非常大的壓力,有時人真的會對它妥協,自己向那莫須有的癥狀靠攏。)

人們會問:“這是不是長時間的悲傷?”從某種意義上可以這樣理解,悲傷和抑郁之間有一定連續性。但他們之間的連續性就像是:悲傷可以看成是的你房子周圍的鐵柵欄有一點生銹了,你需要用砂紙打磨一下重新噴漆。但是如果你的房子100年都沒有人住了,那么鐵柵欄會銹蝕到只剩下一堆皇銹。這就是悲傷和抑郁的區別。

那抑郁到底是什么?抑郁是彌漫性的、癱瘓性的,抹殺一切快樂、希望和愉悅的可能。抑郁是一種深深的無助、無能為力的感覺。而在人類所有的壓力中,最危險的就是無能為力的感覺--你對一件事情沒有控制感,不知道情況有多么糟糕,痛苦將持續多長時間,挫折沒有發泄的出口。抑郁的反面不是快樂,而是活力。抑郁讓人對所有的事情都喪失了興趣。

就我自身經歷而言,抑郁是自我厭惡和絕望。我想我抑郁的原因可能是多年不良的思考方式導致的,可能是長期的壓力緩慢堆積導致的情緒系統崩潰了。抑郁是因為我的感覺和情緒上出現問題了。還有就是強迫性的消極思考。

在這個經歷中,意識到精神內耗(過度思考)導致了抑郁狀態的形成,而自己在發泄壓力和處理情緒能力的欠缺也是導致抑郁的原因之一。(抑郁是由內心情感沖突導致的巨大精神損耗)。

我的經歷,我抑郁四次的時間節點:高三、高四、大二、2015年10月份。

高三
原因:家庭教育缺失,上高中根本不知道目的是為了高考,突然發現原來上高中目的是為了高考,而且當時定的高考目標不合理,快高考的時候感覺壓力太大,產生想輟學的沖動。
過程:記得有一天4點多睡不著了,出去壓馬路,然后回家對父母說我不想上學了,最后在父母的勸說下,和班主任進行溝通,最后正常上學了。

高四
原因:當時到市一中補習,感覺怎么學也比不上班上的尖子生,學習壓力大,而且人際關系上也感覺很緊張,和班級、宿舍關系都處不好,當時有些神經質。
過程:有次考完試,直接從學校出發,從市里直接步行到回到縣城,夜里沿著國道走了90華里回到家。正好趕上過年,在家休息了一個月,然后在父母的勸說下回到學校正常學習。在家休息一直在打游戲,轉移注意力,反而沒有事了。

大二
原因:過年前喜歡上一個女孩子,放假前表白被拒絕了。寒假回家,自己一直壓抑這種情緒,壓抑了三四個月,一直沉浸在這種表白失敗的情緒中。
過程:回到學校后感覺適應不了,在人際上感覺緊張,壓力大。又逃回家中,在家呆了不到兩個月,后來回到學校中。還是玩游戲,沒有認真的處理這個挫折和情緒上的問題。

2015年
原因:父母生病帶來的壓力。自己沒有找到工作的壓力。(長期而又緩慢的壓力,長達一年之久)
過程:從2015年10月份陷入抑郁狀態。從天津逃回家中至今。我意識到這是一個問題了,我需要幫助,我自己一個人無法走出困境。

題外話:
本來想寫對抑郁的認識和醫生診斷的隨意性,后來就不想寫了醫生了,因為我也不太確定對錯與否。

如果發生了糟糕的事情,不應該去隱藏
回到過去,弄清過去到底發生了什么
才能走出回憶

這段經歷讓我對于陪伴、人生的意義和心理健康有一定的認識,這些又可以寫一篇新的文章。

抑郁是愛的附屬品。

1.絕望,受困,就像村上春樹小說中的多崎作這樣說過,“一個人游過黑夜的大海”。但是黑夜總是過去,游過大海就會獲得的游泳的能力。對自己說,不要怪自己,只不過是得了一場感冒而已。
2.“世界上沒有感同身受這回事”。我覺得讓抑郁癥患者持續加重的重要原因之一,是得不到社會的認同。
3.我大學時候的室友因為受不了抑郁癥的反復發作,結束了自己的生命,那是我第一次接觸到這個病,殺人于無形的病。
4.“生活里的陰霾都會過去的,很快就過去了”,說完這話的第二天,她就消失在霧霾里。
5.請不要怪我,我生病了。內心的孤獨從未有人發現。

上面是一篇關于抑郁癥文章的評論,看到這些評論,我再也無法承受曾經有想過自殺的想法。流星,記得我曾對你開玩笑說自己在生死邊緣上走了一圈又回來了。還說在給小外甥送燈籠的路上,自我感慨:自己曾經想著要離開這個世界,辛虧還活著,我還有用,給孩子送燈籠,孩子還有舅舅,想到自己曾經想離開這個世界,悲從中來,對當時的自己有些心疼。

在最壓抑的時候想離開這個世界,為什么一直沒有行動,原因有兩個,一是,我真的不想死,但是只是感覺自己沒有出路了,自己覺得這樣走了,我憋屈。二是,因為我的大伯就是自殺的,我經常想,如果他當時沒有選擇那個繩子,他看看十幾年后的兒女現在過的生活,那該有多好。他選擇了離開這個世界,不能看見這么多美好的事情的發生,不能看見這個世界還有很多幸福的事情來看。我要是就這樣活著,哪怕沒有意義,抑郁的活著,我想看見這還沒有發生的美好事情。

提出正確的問題比找到正確的答案更重要,關于抑郁和自我的剖析是痛苦的,有些沉重,感覺有點累。

我接受了這個過程,讓我更好的認識了自己,我想不再計較是不是真的抑郁了,這段經歷已經成為我生命中的一部分,融入我的性格和個性之中了。在這個經歷中,讓我認識到情緒是具有適應性的,對我們而言,能感受喜怒哀樂和其他豐富的情感,意義重大。而當一個人總是抑郁的時候,那一定是他的情緒系統出了問題,不再能夠適應環境了。也讓我認識到了情緒的作用能夠如此之大,甚至能夠蓋過客觀存在。也認識到事實會說謊的,會受到情緒的影響而失真。有時候,我們的想法和感覺,他們并不像是我們想象的那么忠誠的朋友。他們更像是一個非常情緒化的朋友,有事會支持你,有時會令你非常不愉快。我會好好學習怎么樣控制情緒,學習怎么樣發泄壓力,而非是堆積在心里。

流星,我這兩天好像懂自己了,明白了自己真實的想法。大學的時候,舍友說我自己一直在和自己別扭著走,這兩天突然明白他說這句話的意思了。

最后這首小詩來表達這段經歷的收獲吧。

我看到自己的腦海里進行著一場葬禮
我坐在世界的邊緣,挨著一個巨人
我發現
身體里的一些東西,稱為靈魂的東西,
在20年前尚未成型
直到地獄使者的突然出現

20160419

寫在后面的話:這是我上個月寫給朋友的一封信,朋友對此回了信,內容如下:

《一條魚游在大海,沒有日夜》

抑郁、悲傷、痛苦、孤獨、寂寞、消極、孤僻、絕望、自卑

通篇都在重復這九個冷色調的詞匯,但這些詞匯沒有一個字是自己能完成的,說白了就是人群中的每個人會產生的情結,這些都沒什么重要的,重要的是自己能夠克服這些東西,就像克服感冒。世界是相連的,不用想著斬斷這連接,更多的是去相連的獨立。

抑郁癥

2015年

原因:父母生病帶來的壓力。自己沒有找到工作的壓力。(長期而又緩慢的壓力,長達一年之久)
過程:從2015年10月份陷入抑郁狀態。從天津逃回家中至今。我意識到這是一個問題了,我需要幫助,我需要自己一個人走出困境。(我把你的話改了,你需要幫助,每個人都需要幫助,還是因為世界是相連的,世界的相連組成了你自己的每一個碎片,但把這些碎片拼接起來的人只能是你自己,我們只是某一個相連的獨立個體,至少現在的世界正在變成這樣。)

關于抑郁癥這個東西,我知道的不多,我覺得你也沒有必要知道太多,只需知道給你帶來好的或壞的效果加成,這一切不需要看文章看醫生講的案例,你看自己的內心就最清楚來,所以沒必要講什么感同身受,理解是什么呢?就是一種假象的不孤獨罷了,所以放棄這無用功。遠離那些給你指引的故事案例文章,近朱者赤近朱者黑,咱們老祖先的心里研究講的很透徹嘛。從審美層面講就是,你相信哪個理論,你就進了哪個籠子,這時就是一種催眠狀態,就產生一種暗示性的行為表征。簡單的例子你看一部電影,如果提前看了某個權威電影人的差評,可能就帶著這種負面評價先入為主的狀態,開始對電影吹毛求疵了,只是有了前面的心里暗示,同時人們對權威的崇拜產生了模仿效果,當然你就不看好這部電影了。
你不也經常看歡樂喜劇人嗎,記得宋小寶有一期扮演一個癌癥患者,趙四跟他一起等結果,趙四聽著醫生打電話說病人病的嚴重,聽到這消息就得癱了;趙四以為說自己,本來好好的一個人咔嚓就躺地上不行了,雖然是個小品,但現實生活中被假想嚇破膽的人太多了,什么是假想呢?假想就是外在世界對你無知的一種控制。
我媽媽得癌癥了(已經康復了),因此聽說了很多癌癥病人的故事;癌癥這個疾病的可怕形象常年來的傳播就不用多說了,一個我們鄰村的肺癌患者,從發現到去世就三個月,我想如果不告訴他,跟他說這是感冒,他肯定不會這么快的去世。

讀萬卷書不若行萬里路,生活的體驗是更好的閱讀,多經歷經歷一些事吧,只盯著得失眼里心里就只有得失,就忘了得與失其實都是經歷都是一種渡,親愛的朋友!

左岸

愛讀書,愛生活!

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