→ 左岸讀書,一如既往。

懶覺和早起

2015-06-03 . 閱讀: 5,149 views

文/licheer

(1)

有一種關于睡懶覺的現象。平時上班怎么也起不來,到了周末卻如何也睡不著。??很多人常常如是抱怨。?

在這點上,我也有些輕微的癥狀,但我并不抱怨。?我認為這個問題是這樣:平日上班由于帶有某種被動性,不免有些懶散攜帶,心不甘情不愿。而一到了周末,時間可以自由分配了,人的整個精神頭就上來了,自然就睡不著了。??

但問題是很多人,包括以前的我自己,雖是懷著一周難得的愉悅早早起來了,但又沒有確切的有意義的事情可做,于是就有了抱怨:怎么一到周末就睡不著呢。?做著其它事情又不得味。?

而我現在會早早的起來,吃個簡單的早飯,然后在家練習書法。我覺得是多么幸福的一件事情。可以靜下心來,慢慢的投入到一筆一劃中,看看哪個字好看,哪個筆畫要怎么表現,就像是對現實生活抽象的洗滌。有些筆畫要重,有些要輕;有些鉤慢慢用筆尖拖出即可,有些鉤則要用手腕靈活轉動來帶出;有些筆畫要藏鋒,有些筆畫要露鋒,每一種不同的手法構成了每一個字不同的風韻,就好像生活一樣,有些事情要著重努力,有些事則看淡就好;有些事情順其自然,有些事情則要靈活運用方法去解決;有些時候要藏起自己的敏銳,有些時候則要勇于表現,在生活中每一種不同的選擇也同樣形成了不同的做人風格。而每一次書法的進步帶給自己又一種真實的成就感,知道自己在進步,沒有枉費這一天天的時光。所以,意義讓我不去抱怨這“周末早起”。?

然而意義來自哪里?來自自己的付出。這并不是躺著看看電視,出門買買衣服可以獲得的。?

所以,有意義的生活,看起來忙碌了些,但其中有一份樂趣、一種力量,只有自己能體會,那種快樂是多少個懶覺都換不來的。?

讀者上,有篇文章《懶覺》,其中有一段時這樣的:

“有一個人,也特別喜歡睡懶覺,但女兒上了高中之后,他就再也沒有賴過床。

原因是,女兒上高中之后開始住校了。他的家離學校不遠,每天早上五點半,學校早操的廣播響起的時候,他便起床,在屋子里拾掇拾掇做些事。有時候,一早上干的活,勝過以前一天干的。他之所以這樣做,用他的話說就是:我要用這種方式陪著女兒。”?

她的意義在于對女兒的牽掛。?

(2)

我把上面這段文字發給了幾個左岸群友,請他們給我寫意見,天涯(群友)提議我把過去、現在、未來的情況以及想法說的更具體生動些,我倒覺得這的確值得我去思考。說到我之前的狀況,用一個詞來形容的話,是“尷尬”,我總想著,得做些有意義的事情。在學校里被宣揚的思想是:少看電視,電視會讓思想懶散,多讀書,讀書會讓人充滿想象;淡薄物欲,充實思想等等。我是被洗腦了,于是會強迫自己去做這些事情,但情況往往更加糟糕,無精打采,心情郁悶。?

而現在,我怎么能變得那么從容了呢?這真的是說來話長了。思想的轉變是基于內在轉變和環境變化的雙重效果。故事開始于我的戀情,開始于我憂傷太久的心境。這里說來就話太長了。待以后再慢慢敘述給大家。

??至于說到讓我談談對未來的想法,我是這樣想的:未來很難捕捉。我唯有感受現在,做好現在,就像游戲里的地圖一樣,疆域是慢慢展開的,我只愿心懷美好,用自己的努力去期待,讓別的什么交給命運吧。?

(3)

從小小的“懶覺現象“涉及到生活內外的大大小小的方面,讓我想到一句話,大致意思是,一個品行高尚的人從小事就可以看出。因為小事里包含了人生的方方面面啊!

(4)

左岸記:分享《早起的十個好處,以及如何做到早起

早起

如果你是一個“夜貓子”,并且這樣對你的工作很有效,我認為那這樣就很棒了,沒有理由去改變它,尤其是如果你已經適應了那樣的生物鐘的話。

但是就我而言,從一個“夜貓子”轉變為早起者有著重大的意義。它在很多方面都對我有好處,以下僅僅列舉了一些早起的好處:

  1. 向新的一天問好。我喜歡起床后,向精彩的新的一天問好。我養成了做晨禮的習慣,這包括對你的祝福說聲感謝。這個靈感得自于達賴喇嘛,他說過,“每天,當你起床時要思考,‘今天我很幸運地醒來,我依然活著,擁有寶貴的生命,我將不會在浪費它。我要發揮我全部的能量來提升自我,向他人張開寬廣的心扉,去啟迪所有受我幫助的人,我將把我的思想授予他人,不會去生氣,不要把別人往壞處想,我要盡我所能地去幫助他人。’”
  2. 令人驚訝的開始。我曾經從床上急匆匆地跳起來,開始新的一天,就像往常一樣晚,沖出臥室,將自己和孩子準備完畢,然后匆忙把他們送到學校,接著很晚才回來開始工作。(工作時)我會走來走去,東瞅西瞅,腦子一片混沌,脾氣很暴躁,因為我總是在其他人的后面。這可不是一個很好的方式來開始新的一天。如今,我開始了新的方式,我會在早上八點之前把所有的準備工作做完,孩子起的很早,我也同樣,在其他人開始工作的時候,我已經完成了工作的一部分。就我個人的經驗而言,沒有什么比早起更好的方式來開始新的一天了。(諺語:中國有句諺語——“早起三光,晚起三慌”,說的就是這個道理。)
  3. 寧靜心靈。沒有孩子的驚呼,沒有嬰兒的哭鬧,沒有人踢球,沒有汽車的聲響,沒有電視的噪音。清晨早起之后的這段時間時如此的平靜,如此的安靜。這是我一天中最喜歡的一段時間,我真的喜歡這段安靜的時間,這段屬于我自己的時間,這時候我可以思考,可以閱讀,可以呼吸新鮮的空氣。
  4. 觀看日出。晚起的人錯過了大自然最壯觀的景面,它每天都在重復——日出。我喜歡看著天逐漸變亮,此時,午夜深藍色的天空逐漸的變成淺藍色,閃耀的光芒從天邊射出,大自然蒙上了一層難以想象的色彩。我喜歡在這個時候晨跑,我邊跑邊望著天空,告訴這個世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那樣做的。有點野蠻,我知道。
  5. 享受早餐。早起的話你肯定就有時間來吃早餐。別人告訴我早餐是一天當中最重要的一頓飯,不吃早餐的話,你的身體在饑餓中工作,直到中午時間,你會因為太餓而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的與高糖的食物。但是如果吃早餐的話,你就可以撐的更久。另外,在安靜的早晨里,一邊吃早餐,一邊閱讀,再一邊喝咖啡,真的是非同尋常享受,這可比在工作的路上或者辦公桌旁餓肚子舒服多了。
  6. 清晨鍛煉。當然,除了清晨以外,還有其他的時間可以用來鍛煉,但是我發現,雖然在工作之后再進行鍛煉也是非常愉快的事情,但是這樣的話,你可能會因為其他的事情而取消掉它,而晨練一般不會被其他事情所干擾(因為你一起床就開始晨練,這時候其他的事情還沒有過來煩擾你)。
  7. 提高效率。早上是一天當中效率最高的一段時間,至少對我來說是這樣。在閱讀郵件和博客之前,我喜歡在早上寫作,因為這時候沒有什么事情使你分心。早晨就開始工作能夠讓我完成許多事情,這樣的話,當夜晚到來時,我已經完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡這美好的時間。
  8. 為完成目標設定時間。設定目標?是的,你應該設定目標。沒有比早晨更好的時間來回顧目標、安排計劃,并且去完成目標的任務。你應該給自己設定一個這周想要完成的目標,每天早晨起床時,你就要決定你今天能做那些事情可以讓你離目標更近一些。如果可能的話,早晨起來做的第一件事情就是它。
  9. 早起的補償。誰都不喜歡交通高峰期,除非它是Big Oil。早起的話,交通非常的通暢,你可以更快的到達工作場所,也因此可以為你節省更多的時間。或者更好的話,你可以騎自行車上班。(最好的情況是,像我一樣在家工作。)
  10. 準時赴約。如果你早起的話,就能很輕松地應付那些很早的約會(與顧客或者合作商的會議等)。赴約遲到的話,對于你要見的人可不是個好的信號。提前赴約的話會給他們深刻的印象。另外,你也有更充分的時間進行準備。

早起還有很多其他的好處,那么應該怎樣成為一個早起者呢?

  1. 不要做太大的變動。慢慢地開始,一次只比原來早起15-30分鐘。適應一段時間后,接著在提前15分鐘。逐步地這樣做直到你能夠在設定的目標時間起床。
  2. 讓自己睡的早一點。你可能習慣很晚才睡覺,可能是因為看電視或者上網。但是如果你繼續保留這個習慣,要想起得早一點,你遲早得放棄其中的一個(看電視或上網),否則你就要睡到很晚才能保證充足的睡眠。我建議你早點上床睡覺,即使你認為你不能馬上入睡,在床上讀會書。當你累的時候(在床上讀書很容易困),你會發現你比想象中入睡的要快的多。
  3. 把你的鬧鐘放在離床遠的地方。如果它就在你的床邊的話,你會不自覺的把它關上,然后繼續打盹兒。千萬不要打盹兒。如果它離你的床很遠的話,你不得不離開床才能把它關上。但是這時候,你已經站起來了,你就不得不起床了。
  4. 關上鬧鐘之后立刻走出臥室。不要允許自己再回到床上,強制自己走出房間。等到洗完臉后,我已經足夠清醒來面對新的一天。
  5. 不要給自己找理由回到床上。如果你允許頭腦中有個想法告訴你不要早起的話,你永遠也做不到早起。不要給自己任何回到床上繼續睡覺的理由。
  6. 給自己找個早起的理由。為早起準備點事情做是非常重要的。這個理由會給你早起的動力。我喜歡在早晨寫作,因此那就是我的理由。同樣的,當我做完那之后,我喜歡閱讀所有你們的回復。
  7. 給自己早起的獎勵。是的,剛開始時強迫自己做一些事情是很困難的,但是如果你讓它變得很愉快的話,很快你就會期盼著早起。一個不錯的獎勵就是煮一杯熱咖啡或者茶,同時讀本書。其他的獎勵比如說一頓可口的早餐,或者是看壯麗的日出,抑或是坐下來冥想。找到一些令你愉快的事情,并把他們列為每天早晨起床后你要做的事情。
  8. 充分利用早起的時間。不要將早起一個或兩個小時僅僅用作閱讀你的博客(或者其他不是很重要的事情),除非那是你的主要目標。不要早起后浪費那寶貴的時間,全新地開始新的一天吧。我喜歡利用這段時間來考慮如何準備孩子的午餐,計劃今天要做的事情,做早操或者冥想,以及閱讀。大概在6點半左右,我已經做完許多人一天做的事情。

左岸

愛讀書,愛生活!

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